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西安小区里的户外健身器材有哪些
作者：admin 日期：2021-06-08 17:54 人气：
西安小区里的户外健身器材有哪些现在西安很多的小区都配套了户外健身器材，健身器材就是方便儿童和成年人使用的，那么，西安小区里都哪些健身器材？它们的作用和使用方法是什么？
1、三人扭腰器
三人扭腰器是西安小区常见的一种。通常可以和二人或者三人一组使用
使用方法：双手握住扭腰器的手柄，双脚站稳在塑料的圆形托盘上面，利用腰部力量带动下肢扭动。
牵引器也是户外的常见的健身器材，它能提供全身的运动。
使用方法：双手抓紧吊杆，然后双手拉动手柄的同时扭动腰部，往返进行运动。
西安小区的太空漫步机是在健身器材中比较受欢迎的一种健身器材，基本上在很多的小区和户外都能看到它们的身影。
使用方法：双手紧握手柄，双脚踩在踏板上，然后利用腰部力量带动双脚交替运动。
太极云手是一种常见的小区健身器材，由一根立杆加四个圆盘组成。
使用方法：太极云手锻炼的时候身体直立或者蹲马步，双手握住转盘的手柄，向相同或者相反的方向慢慢转动。
1、三人扭腰器
三人扭腰器是西安小区常见的一种。通常可以和二人或者三人一组使用
使用方法：双手握住扭腰器的手柄，双脚站稳在塑料的圆形托盘上面，利用腰部力量带动下肢扭动。
作用：增强腰部力量和腿部力量，锻炼身体的协调性。
牵引器也是户外的常见的健身器材，它能提供全身的运动。
使用方法：双手抓紧吊杆，然后双手拉动手柄的同时扭动腰部，往返进行运动。
作用：提高双臂肌肉力量，同时提高肺活量锻炼了心肺能力。
西安小区的太空漫步机是在健身器材中比较受欢迎的一种健身器材，基本上在很多的小区和户外都能看到它们的身影。
使用方法：双手紧握手柄，双脚踩在踏板上，然后利用腰部力量带动双脚交替运动。
作用：锻炼身体的心肺能力，提高身体的平衡性和协调性。
太极云手是一种常见的小区健身器材，由一根立杆加四个圆盘组成。
使用方法：太极云手锻炼的时候身体直立或者蹲马步，双手握住转盘的手柄，向相同或者相反的方向慢慢转动。
作用：锻炼人的肩、肘、腕、膝等关节的活动能力。
